Ah la musculation !! Quel sport rigoureux !!! Pour beaucoup faire de la musculation ça se résume à pousser de la fonte et faire attention à ce qu'on mange. Alors certes d'une certaine manière c'est le cas, mais ce n'est pas tout à fait ça non plus.

 

Lorsque vous vous mettez à pratiquer ce sport, il y a un ensemble de point à prendre en compte : 
Tout d'abord, il faut se fixer un objectif (atteignable de préférence). Qu'est ce que je souhaite faire ? Est ce que je cherche à perde poids ou est ce que je souhaite en gagner ? Ai-je plutôt un objectif qui tourne autour de la force ou de l'hypertrophie musculaire ? 

Sachez qu'en fonction de votre objectif, votre programme et votre méthode d'entrainement seront différents. Même si tous les programmes de musculation ne se valent pas, les exercices qui les composent restent les mêmes pour tout le monde. Ainsi il suffira donc de choisir les bons exercices  pour sculpter votre physique.  
 

Une fois l'objectif prédéfinit, il ne reste plus qu'à choisir le programme qu'il vous faut. Mais là encore ce n'est pas si simple, parce que des programmes et des méthodes d'entrainement il y en a un paquet.  Entre le full body, le split, le PPL, le half body, la méthode bulgare aussi appelé méthode hollistique, le circuit training, les superset et j'en passe, on se retrouve très vite submerger.

Mais alors c'est quoi la meilleure méthode d'entraînement ? Au risque de vous décevoir, il y en a aucune et c'est qui fait toute la richesse de ce sport. Quand on pratique la musculation, on est en proie à changer assez souvent de programmes et de méthodes d'entrainement pour éviter de stagner ou pour combler un point faible. Et c'est là qu'on intervient. 

Chez ZENHIT-FIT, on privilégie avant tout un suivi personnalisé. Notre première étape c'est de faire un bilan complet, on analyse vos objectifs et on définit ensemble un plan d'action efficace à mettre en pratique dans l'immédiat. Généralement, on vous propose une méthode d'entraiment adaptée qui change toutes les deux semaines.  L'idée étant de varier les angles de travail, d'éviter la monotonie de l'entrainement pour y ajouter un peu plus d'intensité. 

N'hésitez pas à jeter un petit coup d'oeil à nos séances !!!